septembre 28

Le Dosha Kapha

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La personne de constitution Kapha

Après mes articles sur les dosha Vata et Pitta, j’ai le plaisir de vous retrouver aujourd’hui dans ce nouvel article spécial sur le Dosha Kapha.

Associé à la structure et à la stabilité, combinant les éléments Terre et Eau, ce dosha symbolise la protection ainsi que l’énergie de cohésion et d’union.

Les traits typiques d’une personne à dominante KAPHA

Sur le plan physique

La personne à dominante Kapha possède une ossature solide ; une peau pâle, lisse et souple ; des cheveux bien hydratés ; un corps plutôt rond, bien proportionné avec des épaules et des hanches larges ; elle est généralement soit grande et imposante, soit petite et trapue avec un visage rond.

Sur le plan physiologique

Son sommeil est profond ; ses déplacements lents ; elle a une bonne énergie et a tendance à prendre du poids facilement.

Sur le plan mentale et émotionnel

Sa mémoire est bonne à long terme ; elle ressent un sentiment de sécurité, et elle a une capacité s’ancrer ; la personne de type Kapha est pleine de compassion, de générosité, de loyauté, elle est constance et d’une grande gentillesse. Elle possède également une grande capacité d’attachement ; une aisance dans la routine ainsi qu’une facilité d’adaptation ; un instinct protecteur et est de belle humeur en général.

Les signes d’un déséquilibre Kapha

Kapha est associé à la lubrification des jointures (le liquide synovial), à la lubrification des muqueuses (estomac, sinus, bouche, nez…), à l’adhérence et à la cohérence, à la force et à l’endurance, à la longévité, à la douceur et à la tendresse, au repos et au sommeil.

Sur les plans physique et physiologique :

  • Surplus de poids ou prise de poids 
  • Inertie 
  • Congestion (sinus, poumons, circulation lymphatique) 
  • Difficultés à se lever le matin

Sur les plants mental et émotionnel :

  • Besoin de plus d’attention et d’affection 
  • Tendance à surprotéger 
  • Difficulté à se projeter

Les causes d’un déséquilibre Kapha

Kapha est lourd, froid et statique. Voici certains des éléments qui entraînent Kapha vers un déséquilibre :

  • Le froid 
  • Le sucre 
  • Une accumulation d’éléments ayant les qualités suivantes : doux, lourd, humide, lent, collant, statique 
  • La routine, la lenteur 
  • L’excès de sommeil 
  • Les tâches répétitives 
  • Le manque de lumière naturelle 
  • Les repas copieux 
  • Une consommation excessive de viande 
  • La manque d’activité physique 
  • Le manque d’activation et de circulation
  • Le manque de stimulation

Mes conseils pour apaiser Kapha

A l’opposé de Vata et Pitta, qui ont besoins d’être apaisés ; Kapha lui, a besoin d’être activé. Lorsqu’il est en déséquilibre, tout est lent ; la léthargie et le manque d’énergie s’installent.

Ce n’est donc pas dans la nature de Kapha de bouger et de s’activer. Pour quelqu’un présentant un déséquilibre Kapha, le défi est de se mettre en action. Il n’y a pas de recette magique, sauf de créer un rituel matinal, et de le mettre en pratique.

Quelques astuces pour activer, tonifier et favoriser l’élimination lorsque Kapha est en état de déséquilibre :

  • Le matin se lever tôt (idéalement avant 6 heures) 
  • Avant la douche, effectuer un brossage à sec de son corps avec une brosse ou un gant de crin, pour activer la circulation et l’élimination 
  • Faire de l’exercice régulièrement : pour débuter marcher au moins 15 minutes par jour ; il est important de bouger 
  • Stimuler le feu digestif 
  • Pratiquer l’automassage actif (abhyanga) pour activer la circulation, préférablement le matin 
  • Réduire la quantité de nourriture consommée, surtout le soir, pour prévenir la congestion des sinus 
  • Eviter de manger après 18 heures 
  • Se tenir bien au chaud 
  • Privilégier la consommation de nourriture sèche

J’espère que cet article vous aura été utile, si vous souhaitez aller plus loin découvrez nos offres.

N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous retrouvez dans la description de la constitution Kapha.

Si vous souhaitez connaitre votre dosha dominant c’est ici !

Belle journée. Stéphanie



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