octobre 24

Prendre le temps

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« Il ne suffit pas d’être occupé, les fourmis aussi le sont … la question est : nous sommes occupés à quoi ? »

Henry David Thoreau

Le rythme au quotidien

Nous le vivons à plus ou moins grande vitesse et intensité : le temps nous file entre les doigts, le rythme de vie accélère, et il semblerait que plus nous avançons en âge, plus les journées passant à vive allure.

Le monde des communications électroniques qui nous entoure n’est pas le seul responsable, mais il influence tout de même grandement la vitesse avec laquelle les informations et les interactions circulent. Dire qu’à une certaine époque on a cru que l’industrialisation puis les nouvelles technologies apporteraient à l’humanité plus de temps pour les loisirs, pour se reposer et simplement vivre…

Pourtant, on constate au contraire que les mails, les textos, les réseaux sociaux et les autres moyens de communication virtuelle favorisent un rythme de vie encore plus rapide, créent une surstimulation des sens (notamment la vue et l’ouïe), déversent leur flot d’information, réquisitionnant notre attention, saturant notre mental avec des milliers de détails qui, à bien y penser, sont souvent inutiles.

A quel point sommes-nous attachés à notre smartphone ? Un sondage américain effectué en 2016 rapporte des données assez probantes. En moyenne, une personne ouvre 80 sessions de communication en une journée et touche son téléphone plus de 2600 fois, pour un total de 2,5 heures par jour.

Prenons une petite pause pour intégrer cette information. Deux heures et demie par jour passés à interagir avec son smartphone… Ce n’est pas tout. Environ 10 % des répondants à ce sondage ont été classifiés comme étant des utilisateurs compulsifs, parce qu’ils touchaient leur téléphone en moyenne 5420 fois dans la journée… Rien à rajouter à ces statistiques qui en feront sûrement réfléchir plus d’un.

Que faisions-nous donc de ces 2,5 heures additionnelles dans notre journée ?

Se donner le droit de ralentir

De quoi a-t-on besoin pour se permettre une petite pause ? Pour créer l’espace nécessaire afin de prendre soin de soi ? Peut-être avons-nous simplement besoin de nous donner la permission ! Car si nous ne nous accordons pas le droit de nous arrêter, qui le fera à notre place ?

Un temps d’arrêt nous permet non seulement de recharger nos batteries, mais aussi de cultiver une paix, une vitalité, une joie de vivre, et d’avoir une énergie nouvelle pour faire face aux engagements, aux relations et aux aléas de la vie. Prendre une pause, c’est investir dans sa santé et son bien-être, car un esprit apaisé saura faire face aux différents défis sur notre route avec plus de joie, de calme et de discernement.

A l’opposé, si on refuse de ralentir, le corps s’épuise, les réserves d’énergie tombent au rouge, et inévitablement, des perturbations physiques, mentales ou émotives se font sentir. N’oublions jamais que tout est lié : tête, cœur, corps et esprit.

Ralentir, c’est l’une des clés que propose l’ayurveda. Bien sûr, le smartphone n’existait pas au moment où l’ayurveda a pris naissance, mais déjà, la surstimulation des sens était montrée du doigts comme facteur aggravant les déséquilibres des doshas.

En effet, la vue, l’ouïe et l’odorat sont des portes d’entrée pour des stimuli pouvant fortement déséquilibrer le dosha Vata. Petit rappel : nous sommes tous constitués des trois doshas et Vata à le pouvoir d’influencer à son tour les deux autres. En réduisant les stimuli visuels et auditifs et en utilisant la puissance de la respiration et de l’odorat pour s’apaiser, il est tout de même assez simple de revenir au moment présent, d’éliminer le superflu, pour favoriser la détente et le ressourcement.

Et vous, quand vous êtes-vous autoriser à ralentir pour la dernière fois ? Prenez du temps pour vous lors d’une consultation ou d’un atelier au studio Move Garden à l’Isle-Jourdain ou en ligne.



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